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9个BOSU训练动作的集合
发布时间:2023-06-30 15:11:37   来源:互联网  


(资料图片仅供参考)

1、收集9个BOSU培训行动。

2、三个动作是一个循环,上肢、下肢、核心。

3、强度由低到高逐渐增加,每组可做12-20次,间隔1分钟。

4、(如果可以在没有BOSU的地面上完成),可以提高肌肉耐力、心肺功能和肌肉爆发力。

5、让我们努力改变自己吧!

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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